Olá amigos!

Hoje falarei sobre um assunto bastante conhecido para alguns e completamente desconhecido para outros, no entanto em meu entendimento existe ainda muito para se aprender a respeito.

Imagine se pudéssemos trocar um corpo cansado, doente por outro inteiramente novo, que nos proporcionasse uma condição de vida inteiramente nova e cheia de vigor para realizar tudo que desejamos e que pra isso bastássemos apenas fazer alguns exercícios regularmente, que independem de idade, sexo ou condição financeira. E que pra isso só precisássemos de alguns minutos diários de respirações.

Respirar é a primeira coisa que fazemos ao nascer e para continuar a viver. Vocês irão pensar: que coisa mais óbvia! Claro que precisamos respirar para viver. No entanto, nem todos sabem que existem várias formas de respirar e que dependendo da forma que respirarmos podemos até adoecer e que outras formas de respiração nos proporcionam uma vida saudável e cheia de energia. Pois bem, eu lhes proponho experimentar cada um dos exercícios que irei passa-lhes e depois desejo que cada uma faça um comentário dos resultados obtidos. Mas vamos iniciar bem do comecinho, ou seja, vamos reaprender a respirar, lhes digo reaprender, pois nascemos respirando corretamente, mas quando crescemos, começamos, principalmente por causa da vaidade, a modificar nossa forma de respirar e o principal fator é quando ficamos mocinhas ou rapazinhos, começamos a encolher a barriga. Afinal, todos dizem que o ideal de beleza é não ter barriga. Mas, no entanto quando assumimos essa postura, começamos a respirar somente com a parte superior do pulmão, o que chamamos de respiração curta, pois o ar que inspiramos não preenche todo o pulmão e quase sempre causa-nos uma série de problemas como, por exemplo, ansiedade, falta de concentração, irritabilidade, descontrole de nossas emoções, fragilidade do organismo, baixa imunidade, cansaço, resfriados constantes, dentre outros males. Para não me estender muito e começar logo com os exercícios, paro por aqui.

1º. Exercício: Deitado de barriga pra cima, ponha as duas mãos na barriga logo abaixo do umbigo. Concentrando-se nessa região, comece a expirar esvaziando totalmente o abdome e enquanto esvazia conte, 1, 2, 3, 4. Espere um pouco com o abdome vazio, contando de novo até quatro. Comece a inspirar, contando outra vez 1, 2, 3, 4. Repita esse procedimento quatro vezes.

No começo parecerá difícil, afinal você está começando agora. Mas nosso corpo sabe o que é bom e logo ele se acostumará e fará sozinho, sem contar o bem estar que você sentirá.

Dica: Faça sempre à noite, quando for dormir, você dormirá profundamente e acordará com muita boa disposição.