Olá amigos!

No texto anterior descrevi uma forma rápida de como aprender a respiração baixa e ou respiração abdominal. No entanto existem outras formas de respiração, como a que irei descrever agora, a respiração média ou intercostal. Nesta respiração, o diafragma sobe e o abdome se contrai, as costelas se levantam ligeiramente e o peito se dilata parcialmente. Embora essa forma seja menos defeituosa que a respiração alta é ainda inferior à respiração baixa, ou à respiração completa.

A respiração alta é considerada como respiração clavicular. As pessoas que respiram dessa forma levantam as costelas, as clavículas e os ombros, contraindo o abdome ao mesmo tempo, o que empurra toda massa intestinal contra o diafragma, que também se levanta. Esse modo de respirar somente beneficia a parte superior do peito e dos pulmões. E consequentemente apenas uma pequena parte de ar penetra neles. Por essa razão o diafragma se levanta, sem conseguir maior expansão. Esse processo exige um máximo de esforço para se obter um mínimo de benefício. Sem levar em conta os prejuízos à saúde, pois nos deixa cansados e quase sem energia, com pouca ou nenhuma concentração, que por consequência prejudica o aprendizado, causa intolerância e pouca paciência para ouvir. Baixa nossa imunidade e enfraquece totalmente nosso organismo.