Olá amigos!

Mais uma meditação.

Meditando com segundo chacra (SVASDHISTHANA)

Acomode-se em uma das posições, ensinada na página anterior.

Com tronco ereto, olhe para frente com o olhar reto, inspire três vezes com a parte inferior do abdome (respiração baixa). Em seguida levante os olhos, olhando para cima o mais alto possível, sem levantar a cabeça, inspire por mais três vezes e feche os olhos. Inspire e entoe o mantra OM, três vezes. Em seguida visualize uma tela branca com o mantra VAM na cor laranja. Entoe o mantra VAM na nota Ré, três vezes. Enquanto você entoa o mantra VAM, tente manter a tela com o mantra e ao mesmo tempo, se concentrar no chacra, localizado quatro dedos abaixo do umbigo. No inicio parecerá difícil, visualizar a tela com o mantra e se concentrar no chacra, mas logo você conseguirá.

Essa meditação contribui para a criatividade, aumenta nosso paladar, melhora as condições dos rins e bexiga, ajuda a purificar a linfa e fortalecer o sangue. O chacra sacral quando equilibrado, nos proporciona mais parceria, sociabilidade, emoção e prazer físico.

Quando desequilibrado, cria melancolia, dependência, bloqueio no prazer de viver e torna a pessoa provocadora.

Dica: Se você já sabe fazer a respiração completa, você poderá usá-la, pois terá muito mais eficácia.

Qualquer dúvida entre em contato: aldalaron@hotmail.com.